高龄产妇吃什么比较好 这些食物吃多了好高龄产妇吃什么比较好

如今，很多高龄妈妈都生了二胎，由于年龄的增长成为了高龄产妇。高龄产妇的健康营养不仅影响着自身的生产，还关系着宝宝的发育成长，所以高龄产妇吃什么好，什么食物有营养都成为了关键！高龄产妇的饮食需要营养均衡，但并不是说吃好就可以了，只有吃对才是最重要的。那么高龄 的产妇饮食应该吃什么呢？

高龄孕产妇吃什么比较好

1、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，利用率高，还含有卵磷脂、蛋黄色素及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪很容易被吸收，有助于产妇恢复体力，保持神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹或打成面汤等，牛奶和鸡蛋一起吃效果更好。

2、红色食物

红枣、红豆等食物富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但需要注意的是，红糖为粗糖，杂质较多，食用时应煮沸。

红糖所含的葡萄糖比白糖多得多，所以喝红糖会使产妇身体暖和。红糖中含铁量高，能给产妇补血，红糖中含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防治产后小便失禁，促进恶露排出，红糖还有通乳、止痛的功效。但也不要吃得太多，一般饮用不能超过10天，时间过长会增加恶露的血量，而且在夏天会使产妇出汗多而体内盐分少。

3、鸡汤、鱼汤、排骨汤

我认为，汤这种东西最能体现一个中国人对汤的依赖和重视。无论是鸡汤、鱼汤、排骨汤都含有易于吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美，能刺激胃液分泌，增进食欲，还能促进泌乳。产妇出汗多加上乳汁分泌旺盛，需水量比一般人要高，所以产妇应多喝水多喝汤。但专家提醒，在多喝汤的同时，不要忘了多吃肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种 "汤比肉更有营养 "的说法是不科学的。

4、小米

小米富含维生素 b1 和维生素 b2，胡萝卜素、铁、锌、核黄素的含量比一般大米、面条高。可以单独煮小米，也可以与大米一起煮，都有很好的滋补效果。可以帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增进食欲。但专家提醒，小米粥不宜过稀，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养素。

5、莲藕

莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能健脾和胃、滋阴壮阳、行气活血、清热下乳。产妇多吃莲藕，可及早清除腹中积血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有利于新生儿喂养。

6、山楂

山楂含有大量维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴、散瘀活血。产妇生完孩子后，由于过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少。如果适当吃些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加饭量，有利于身体恢复和喂养婴儿。除此之外，山楂还有散瘀活血的功能，可以排子宫内瘀血，减轻腹痛。

7、黄豆芽

黄豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是组织细胞生长的主要原料，能修复生孩子时受损的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血的产生，纤维素能开肠润便，防止产妇便秘。

8、海带

海带含碘、铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，母亲多吃这种蔬菜，可增加乳汁的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，防止由此引起的克汀病。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

高龄 产妇应注意什么？

1. 孕前应进行身体检查。这是夫妻双方都要做的检查。尤其是准备怀孕的女性，除了对心、肝、肾等进行常规检查外，还应重点检查生殖系统。如果患有性传播疾病，要等治疗痊愈后才能怀孕。

2、备孕应提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经发育疾病。如果孕前没有及时服用叶酸，孕后应继续补充叶酸至怀孕12周。

3、孕期保健要格外注意，保证定期产前检查。

4、怀孕 16-20 周时，应进行唐氏综合症筛查。这项检查是抽取孕妇的血液，检测血液中各种物质的含量和浓度，以确定胎儿可能发生的一些疾病。

5. 羊膜穿刺术在怀孕 20 周后进行。正常的年轻孕妇不需要做这项检查。研究表明，孕妇年龄越大，先天愚型和畸形的发生率越高。这是因为随着女性年龄的增长，卵巢会逐渐衰老退化，产生卵子自然老化，染色体畸形的几率也会增加。这项检查可以直接获得染色体的数量，根据检查结果可以知道胎儿是否有畸形。这项检查有 0.5% 的几率导致流产。

所以高龄孕产妇更应该注意自己的血压和血糖值，如果孕产妇检查发现血压偏高，就要吃可以控制血糖的孕妇膳食来调节，臻月孕妇膳食和汤品完全是根据您的营养需求私家订制的、 都是北京中医药大学科研成果，包括1000多道菜品，根据胎儿的发育需要搭配食材，烹饪出的孕妇膳食帮助助孕产妇营养全面均衡补充，实现长胎不长肉，让人瘦瘦好生养。

7、高龄产妇自然分娩比较困难，需要提前做好准备。高龄孕妇剖宫产的指征较高，一般90%的高龄产妇选择剖宫产。高龄孕妇骨盆较硬，韧带和软产道组织弹性较差，子宫子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。